Um olhar sobre as aplicações de corrida

Há uns meses decidi que era tempo de fazer as pazes com a corrida e voltar a dar corda às sapatilhas. Ao fim de algumas caminhadas em passo acelerado estava novamente a correr. Com a vontade de me superar em distância e em tempo  a aumentar de treino para treino, o meu objectivo era cada vez mais claro: participar no Columbus Trail Run no início do próximo ano. Com isto surgiu a necessidade de começar a monitorizar os meus treinos. Achei cedo para investir num relógio (não fosse o entusiamo morrer depressa) e por isso virei-me para as aplicações de telemóvel. Instaladas no meu telemóvel neste momento estão as aplicações da Runtastic, Endomondo e Freeletics Running. Vamos passar os olhos por cada uma delas.

Runtastic

Por ser a aplicação (a par com a Runkeeper) que melhor classificação tinha obtido num teste realizado pela DECO, a Runtastic foi a minha primeira opção. Apesar de uns problemas iniciais com o GPS posso dizer que durante os primeiros tempos a minha experiência com esta aplicação foi bastante agradável: as estatísticas são detalhadas, permite indicar em quantos segundos queres iniciar o teu treino (funcionalidade que eu tanto adoro)… No entanto, e à medida que a minha condição física foi melhorando, aplicação deixou de servir as minhas necessidades. Na versão gratuita as indicações auditivas terminam ao fim de 2 km, dificultando  a gestão do meu esforço e afectando a minha motivação. A Runtastic é neste momento uma séria candidata à desinstalação.

Nota final: 8

Endomondo

Num passeio qualquer virtual encontrei aplicação da Endomondo. Na altura pesquisei sobre ela, mas não me chamou muito atenção. Só quando a minha relação com a aplicação da Runtastic começou a dar os primeiros problemas é que decidi instalá-la e experimentá-la num treino de bicicleta. Com estatísticas ainda mais detalhadas que a Runtastic e um sistema de rotas bastante interessante, só tinha um inconveniente… Não havia maneira de eu descobrir como podia atrasar o início do treino (eu admito que sobrevalorizo esta funcionalidade, mas que vos posso dizer? É-me realmente muito difícil ligar aplicação e colocar o telemóvel na braçadeira de forma célere). Ultrapassada essa dificuldade, a aplicação da Endomondo é neste momento a minha preferida para monitorizar as minhas corridas e passeios de bicicleta.

Nota final: 9,5

Freeletics Running

Ainda havia mais uma coisa que eu queria de uma aplicação de corrida: séries! E foi nessa busca que eu cheguei a Freeletics Running. Com 4 treinos gratuitos é o ideal para quem, como eu, se está a iniciar. Infelizmente, o modo de corrida livre deixa um pouquinho a desejar devido às pobres estatísticas que fornece. Apenas se consegue saber: distância, tempo e ritmo.

No final: 8

E vocês que aplicações de corrida têm instaladas no vosso telemóvel? Há mais alguma que me recomendem? Quero ouvir as vossas opiniões.

Até breve,

aoutra_

Açores – viajar entre ilhas a custo zero

Desde que as companhias aéreas de baixo custo Ryanair e EasyJet iniciariam a sua operação no arquipélago dos Açores que São Miguel viu o seu número de visitantes disparar, mas sabiam que é igualmente fácil, barato e interessante visitar as restantes 8 ilhas açorianas? Não? A outra explica…

Com alteração do modelo de transporte aéreo entre o Continente e os Açores (e os Açores e a Madeira), a Sata Air Açores  é agora obrigada a disponibilizar um serviço de encaminhamento para passageiros em viagem no interior da Região Autónoma e cujo o destino e/ ou origem seja Portugal Continental ou o Funchal. Na prática isto significa que podes comprar um bilhete à Ryanair (ou à Easyjet) de Lisboa para Ponta Delgada e através do site http://encaminhamentos.sata.pt pedir o  teu encaminhamento gratuito para uma das outras 8 ilhas. Sendo o mesmo válido para a tua viagem de regresso.

Para que o encaminhamento te seja concedido tens apenas de ter em contas alguns aspectos:

– Deves ter na tua posse um documento de viagem (itinerário de reserva ou título de transporte)  com o código de reserva da companhia, número de bilhete, informação relativa aos voos e horários dos voos de e/ ou para os Açores . (Normalmente envio um print-screen do e-mail de reserva da companhia aérea onde comprei o meu bilhete Ponta Delgada – Porto).

– O tempo  ligação não deve ser inferior a 90 minutos, nem ultrapassar as 24 horas.

– Quando feitos online, os pedidos de encaminhamento devem ser feitos até 120 horas antes da tua partida. Se optares por fazer o pedido através do contact center tens até 24 horas antes para o fazer.

– No dia da viagem deves conservar o talão de embarque do voo da companhia que te transporta de ou para os Açores. Na impossibilidade de apresentares o teu talão de embarque, a Sata tem o direito de recusar o teu embarque com o título de transporte de encaminhamento.

Se decidires marcar a tua viagem e precisares de ajuda com todo este processo deixa um conmentário nesta publicação. Terei todo o gosto em ajudar-te.

Até breve,                                                                                                                                                            aoutra_

Comer saudável não tem de ser aborrecido – peito de frango aromático

Confesso que a expressão “comer saudável não tem de ser aborrecido” sempre me intrigou. Não conseguia entender, nem tão pouco acreditar em quem me dizia que uma pratada de legumes podia ser tão ou mais saborosa que uma pizza a transbordar de queijo derretido. Hoje entendo e acredito nessas pessoas, às vezes até empunho a bandeira delas (como agora), mas não se preocupem que continuo a gostar de uma boa pizza e comê-la sempre que me apetece. Posto isto, está é a primeira de uma série de receitas que provam que comer saudável não tem de ser nada aborrecido.

Peito de frango aromático*

Ingredientes

Para esta receita vais precisar de:

– dois peitos de frango

– dois limões

– sal e pimenta qb

– 3 dentes de alho

– duas colheres de sopa de vinho branco

– uma colher de sopa de caril

– uma colher de sopa de orégãos

– uma colher de sobremesa de tomilho

– algumas folhas de alecrim

Preparação

Começa por temperar os teus peitos de frango com sal, pimenta e limão duas ou três horas antes da tua refeição.

Findo esse tempo mistura numa malga o vinho branco, o caril, os orégãos, o tomilho, o alecrim e os alhos esmagados.

Por fim pincela o frango com o preparado anterior e rega-o com o sumo de limão que te sobrou do tempero. Os teus peitos de frango estão agora prontos para ir ao forno.

É fácil, não é? Garanto-te que é saboroso também. Experimenta e conta-me o que achaste. Fico à espera do teu feedback.

Até breve,

aoutra_

* Esta receita é uma adaptação da receita de peito de frango aromático com caril e limão da becel.

Bullet Journal – o meu diário, agenda e bloco de notas

Há meses tropecei num artigo sobre o bullet journal. Na altura o conceito chamou-me de imediato atenção, no entanto achei que era demasiado para as minhas necessidades no momento. Guardei o link e segui com a minha vida tranquilamente. Até que ao longo do mês passado quer o feed do meu Instagram, quer o feed do meu Pinterest começaram a bombardear-me com bonitas e inspiradoras páginas de bullet journals. Quando dei por mim estava completamente obcecada pelo conceito e com a Agosto a começar corri até à papelaria mais próxima.

O que é o bullet journal?

O bullet journal é um sistema analógico de registo de tarefas, eventos, objectivos e tudo mais que te aprouver. Inventado por Ryder Carrol serve de agenda, diário e bloco de notas a milhares de pessoas um pouco por todo o mundo. Tipicamente um bullet journal é constituído por:

– um índice para completares à medida que preenches o diário (motivo esse porque todas as páginas devem ser numeradas);

– future, monthly and daily logs;

– e ainda um rapid log. O rapid log é a chave do bullet journal. Atrás de cada anotação que fazes no teu diário vais colocar um símbolo (círculos nos eventos, pontos nas tarefas ou travessões nas notas soltas são os mais comuns) dessa forma consegues rapidamente perceber com que tipo de informação estás a lidar.

Confuso? Deixa-me mostrar-te o meu.

A minha experiência com o bullet journal

Chegada da papelaria despachei as tarefas corriqueiras e corri para a minha secretária. Como seria de esperar a tarefa revelou-se bem mais complexa do que eu imaginaria. Neste momento há já uma série de coisas que quero fazer diferente no próximo mês e num próximo caderno, mas esses são assuntos para uma outra conversa. Vamos então ver o que eu andei a fazer…

This slideshow requires JavaScript.

Espero ter sido capaz de te esclarecer e inspirar. Podes saber mais sobre o bullet journal em http://bulletjournal.com/. Se porventura já tens um fala-me da tua experiência nos comentários desta publicação.

Até breve,                                                                                                                                                             aoutra_